cara cepat split

1. cara jadi vtuber hololive Lakukan pemanasan sebelum peregangan Wajib hukumnya melakukan pemanasan dengan benar sebelum peregangan atau mencoba split Pemanasan membantu mencegah otot yang tertarik (yang bisa membuat Anda tidak dapat beraktivitas untuk sementara waktu) dan juga membantu mendapatkan peregangan yang lebih jauh